AFRONTAMIENTO
No tengo miedo a las tormentas porque estoy aprendiendo a navegar mi barco (Louisa May Alcott)
Durante la vida, encontrarás situaciones difíciles; para hacer frente a estas situaciones de la mejor manera posible, se necesitan estrategias de afrontamiento adecuadas.
El afrontamiento hace referencia a cómo las personas se comportan cuando se enfrentan al estrés. Afrontamiento se puede definir como “el esfuerzo constante para cambiar pensamientos y conductas para gestionar situaciones demandantes internas o externas que se perciben como excesivas en relación a los recursos personales” (Lazarus & Folkman, 1984).
Esto significa que el afrontamiento es un esfuerzo consciente para reducir el estrés. Las habilidades de afrontamiento se pueden desarrollar y se pueden aprender. El afrontamento es un intento de abordar, reducir o superar un determinado conflicto; hay diferentes modos de afrontamiento; son diferentes según la persona. La capacidad de afrontameinto es una parte importante de la salud y del bienestar.
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MODIFICACIÓN COGNITIVO CONDUCTUAL
Aprender a cambiar tus pensamientos y comportamiento
DIAPOSITIVAS PARA PRACTICAR LAS HABILIDADES
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Resolución de conflictos
Aprendiendo a resolver problemas y conflictos
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Conocimientos en salud mental
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