RADZENIE SOBIE

Nie boję się sztormów i burz, bo dzięki nim uczę się, jak żeglować moim statkiem (Louisa May Alcott)

W życiu napotkasz trudne sytuacje i aby radzić sobie z nimi w możliwie najlepszy sposób, musisz wypracować odpowiednie strategie postępowania.

Radzenie sobie odnosi się do tego, jak ludzie zachowują się w konfrontacji ze stresem. Może być definiowane jako „stale zmieniające się poznawcze i behawioralne wysiłki, mające na celu opanowanie określonych zewnętrznych i wewnętrznych wymagań, ocenianych przez osobę jako obciążające lub przekraczające jej zasoby” (Lazarus & Folkman, 1984).

Oznacza to, że radzenie sobie jest świadomym wysiłkiem podejmowanym w celu obniżenia poziomu stresu. Możemy rozwijać umiejętności lub strategie radzenia sobie. Radzenie sobie jest próbą uporania się, ograniczenia lub opanowania danego konfliktu. Jest wiele różnych sposobów radzenia sobie. Są one inne u każdego. Zdolność radzenia sobie jest ważną częścią zdrowia i dobrego samopoczucia.